社團法人台中市脊髓損傷者協會

與保齡球結緣，算算也有很多年，原來是運動活動之ㄧ，多元化的活動，一直是我的想法，但是將保齡球練到一個程度，受到大家一點點肯定，卻是在脊髓損傷以後坐著輪椅的時候。

其實脊髓損傷者更需要運動—適當的運動，以我個人的經驗，雖然參加正式運動項目之前，我一直保持輪椅上的運動，當然是以復健動作為主，也能維持適當的健康和活力，但是自從參加正式運動項目後精神、體力都變得更好，我不但打保齡球也打桌球，這期間我發現不同的運動項目竟然能夠互相輔助，比如說：練習保齡球其間，又練習桌球，竟然發現手的運用更靈活，力量更能發揮，同樣的情形也發生在桌球練習上，雖然每一種球類，每星期均僅練習一次（實在撥不出時間），但一路走來卻能維持一定水準以上。

脊髓損傷者學習球類運動，以個人的看法，一定要注意手臂使用狀況，務必不可發生運動傷害，我們的食、衣、住、行全部依靠雙手，如有受傷害將造成很大的不便，甚至嚴重的併發症，在此提供個人想法供大家參考：

1.參加一項運動之前，先瞭解狀況，看看參加該項目之前輩們有無運動傷害、（急性「如拉傷」、慢性「持續肌肉酸痛」）再評估是否自己體能狀況能夠負擔（重量、速度），再者場地設施也需注意。

2.在練習期間隨時注意自己的身體狀況，雖然已經評估，但是突發狀況不可避免，像肌肉酸痛時注意是否持續很多天、場地包括進出路徑是否舒適等等，作為持續練習的參考（與教練或前輩們研究、討論）。

運動傷害方面解決之後，就可以開始享受運動之樂，能夠享受運動之樂，有兩種狀況一是興趣、一是成績，兩者之間也能夠互補，也是持續運動的動力。我個人原來也只當保齡球、桌球為運動目的，偶然參加比賽，因為對輪椅桌球運動運動量比較大，又抽不出時間練習，因此將之定位於運動項目，較少參加比賽，程度也一直維持在『會打』的階段，對於『高手』這一個階段只能仰望。

輪椅保齡球在幾年前開始興起，偶而有好的表現，受到肯定，因而興趣越來越高，加上以球隊組織及球場老闆的支持，能夠以比較低廉的場地費用優待我們，我們才能持續練習，幾年來在大球來回滾動之間，從不懂得打法卻得高分，到懂得一些打法卻分數退步，又到懂得更多技巧之階段後，分數則是停滯不前，在經過一段時間檢討，仔細分析各種技巧，發現可以修正的地方不多，而分數停滯不前的狀況並沒有改善，於是毅然改打曲球，竟然成績可以維持，於是乎就照此要領練下去，現在每一次球出手，看著球以優美的弧形將球瓶撞倒，唉！爽快！！

練習保齡球，轉眼已經數年，要將球打好，有人說要用心打球，有人說要長時間，勤於練習，我說呢得要先保得身體不受傷害才能夠享受『滾球之樂』！你說呢？